Kend dine symptomer på stress

Syptomer på stress

Symptomer på stress kan deles op i grønne, gule og røde stresssymptomer. De grønne symptomer er hverdagsstress eller kortvarige ”her og nu” stress, og er helt i orden. De gule symptomer er mere alvorlige. Her du bør stoppe op og overveje om du skal gribe ind og gøre noget anderledes. Du kan forsætte, hvis du er i gang med noget meget vigtigt, som samtidigt er i en afgrænset periode. Røde symptomer betyder at du skal stoppe og gøre noget for at afstresse din krop. Du bør ikke under normale omstændigheder opleve røde symptomer.

Gruppér stresssymptonerne

Du skal også være opmærksom på, at nogle symptomer kan skyldes andet end stress. Det kan være en god idé at have en læge inden over, der eventuelt kan foretage helbredsmæssige undersøgelser.

Du kan få en planche med stresssignalerne nedenfor her (den er også vist nederst i artiklen): Planche med stresssignaler

Røde symptomer som betyder STOP:

• Glemmer ting/fraværende
• Eksem/sygdom forværres
• Uforklarlige smerter
• Mindre social
• Større forbrug af stimulanser
• Aggressiv
• Mave og tarm problemer
• Blødningsforstyrrelser

Gule symptomer som betyder pas på:

• Træthed
• Sover dårligt om natten
• Tænker hele tiden
• Uro i kroppen
• Indre modstand/modvilje
• Irritabel
• Lettere til tårer
• Indesluttet

Grønne symptomer som er ok:

• Midlertidig hjertebanken
• Midlertidig rysten eller tics
• Sveder
• Tørhed i munden
• ”Sommerfugle i maven”
• Knugen i brystet/maven
• Tissetrang
• Anspændthed

Du kan teste din stress med denne stresstest og du kan læse mere om stresstesten i artikler her: Artikel om stresstesten. Du er også velkommen til at læse om stresscoachingydelse her.

Klik på billedet og få en planche, som du selv kan anvende.

Skyldes stressyptomerne konflikter, misforståelse og utryghed i parforholdet kan min parcoaching og parterapi måske være en vej for dig og din partner.

De bedste stressfrie hilsner

Thomas fra Wibling Coaching