Stresstest
Udfyld frit stresstesten her og få en
vejledende måling og indsigt i dit stressniveau.
Tag en stresstest og få hjælp hvis du er stresset
Fordele ved stresstest:
- Tager mindre end 5 munitter.
- Bruger ja/nej-spørgsmål.
- Du får et resultat med det samme.
- Du bliver opmærksom på hvordan du har det.
- Giver dig et resultat du kan gemme og sammenligne med senere.
- Kan deles med dine nærmeste, din læge, uddannelses- eller arbejdsplads.
- Du kan bruge testen i din stresscoaching og stressbehandling.
- Stressniveauet vises i farverne grøn, gul og rød.
Vær opmærksom på at:
- Stresstesten er en rettesnor og en indikation.
- Den ikke er til diagnoticering.
- Stole på din intuition, hvis den siger, at du er mere stresset end testen viser.
- Nogle symptomer skyldes andet end stress. Allier dig med din læge hvis du er i tvivl.
Rigtig god fornøjelse med stresstesten.
Kort om stresssymptomer
Sorte symptomer (for sent):
- Føler sig udbrændt
- Depression og angst
- Hukommelsesbesvær
- Kan ikke rumme at være social
- Overfølsom over for lys og lyd
- Får ildebefindende eller blackouts
- Psykisk sammenbrud
Røde symptomer (stop):
- Er fraværende og glemmer
- Sygdom og eksem forværres
- Smerter der er uforklarlige
- Asocial
- Større trang til stimulanser
- Er aggressiv
- Problemer og maven og tarmen
- Blødningsforstyrrelser (kvinder)
Gule symptomer (pas på):
- Er meget træt
- Dårlig søvn
- Tankemylder
- Uro i kroppen
- Indre modvilje og modstand
- Let til irritabilitet
- Let til tårer
- Indesluttet
Grønne symptomer (ok):
- Midlertidig hjertebanken
- Midlertidig tics eller rysten
- Sveder mere
- Tør i munden
- Har sommerfugle i maven
- Knugen i brystet eller maven
- Større trang til at tisse
- Mere anspændt
Læs eventuelt en artikel om stresssymptomer her.
Kilde: Denne stresstest er fra Forebyg Stress ApS.
Er du stresset eller syg af stress kan du lade dig inspirere af den stresscoaching jeg tilbyder her. Er du i et stressfyldt parforholdet, kan parcoaching og parterapi være et godt valg for dig og din partner.