Coaching for mænd

Coaching for mænd: Styrk selvforståelse, personlig ledelse og trivsel.

I coaching for mænd, eller mandecoaching og mandeterapi, arbejder vi med principper, konkrete og praktiske redskaber til bedre selvforståelse, integritet og autencitet samt håndtering af det svære. Vi bruger elementer der øger den personlige og relationære harmoni og styrke til dig selv og andre essentielle områder i dit liv: Parforholdet, børnene, dine vennerne, jobbet og lignende (det uddybes nærmere i afsnittet om Mandens kompas længere nede).

Er mandecoaching rigtigt for dig?

Der er mange krav og forventninger til mænd, og ofte usagte forventninger. De kan stamme fra partner, familien, vennerne og arbejdspladsen. I dag skal mænd:

• Forstå deres partner og være empatisk og lyttende.
• Være aktive og gå op i udseende og sundhed.
• Have interessante hobbyer og interesser.
• Være handyman og kunne klare sig selv.
• Tage sig af hjem og børn og skabe trygge rammer.
• Have succes på jobbet og i karrieren.
• Være stærke, beskyttende og kunne håndtere svære følelser og situationer.
• Vide hvad de vil, kende kursen og have overblik.

Det kræver sin mand og er mænd ikke i harmoni og i balance med sig selv og de essentielle områder i livet, kan resultere i mistrivsel, stress, udbrændthed, depression og ensomhed. Resultater der hverken er sunde, gavnlige og attraktive for os, for vores nærmeste eller virke i livet.

Mænd er ikke rigtig tilfredse eller glade før vi har det godt med os selv og vores liv. Og det vores kvinde/partner og familie heller ikke. Det kræver, at vi hviler i os selv, vores roller, er tydelige og giver vores partner og familie det rigtige samspil og modspil. Det kræver sin mand at trives og se igennem:

• Hvad der er rigtigt for andre.
• Andres gode velmenende råd og anbefalinger.
• Udefrakommende faktorer og påvirkninger.
• Tvivl, stress, frustration, ensomhed, rastløshed, vrede og lignende.
• Selvbedrag og selvforræderi.

Og se hvad der virker, er rigtigt og bedst for os og vores nærmeste.

Heldigvis er det ikke længere et tabu, at mænd arbejder med sig selv og deres udfordringer. Det er blevet in mænd forsøger at blive bedre mænd gennem personligt og/eller professionelt samarbejde med en terapeut eller coach. Der er mange kvinder finder det attraktivt, modigt og sexet, og vi mænd kan med fordel benytte os af sådanne lavthængende frugter, der er lige til at plukke.

Vejledende indhold og mandens kompas

Vores samarbejde tilpasses efter behov. Opstartsfasen er typisk præget af at afstemme formål, form, forventninger, udfordringer og afgrænsninger. Derefter glider vi over i at finde og afdække konkrete og funktionelle tilgange som trænes og øves. Slutfasen indeholder typisk opsamling, fastholdelse, evaluering og afrunding.

Jeg tager udgangspunkt i en model jeg kalder for mandens kompas, Formålet med kompasset er at gøre processen og selvledelsen mere konkret og håndgribeligt, så vi mænd bedre kan:

1. Bevare overblikket og finjusterer kursen.
2. Afklare områder der fungerer og ikke fungerer.
3. Vælge indsats for selvledelse og forandringsindsats.
4. Fremme bevidst på os selv og andre.

Hver hovedområde i kompasset indeholder punkter eller indsatsområder, der folder kompasset og coachingprocessen mere ud og øger forståelsen.

Selvforståelse for:

• Dybere og ubevidste navigationsmønstre.
• Selvbedrag og selvretfærdighed.
• Tanker, følelser og adfærd.
• Sammenhængen mellem drømme, længsler og frygt.

Relationsforståelse for:

• Polaritet (maskulin og feminin).
• Seksualitet.
• Kvinde/partner.
• Børn, familie og venner.
• Konflikter

Mening og retning:

• Livsindhold og prioritering,
• Interesser og hobby.
• Mål og hensigter.
• Omdømme hos os selv og andre.
• Disponering af ressourcer.

Roller:

• Parforhold og kvinde/partner.
• Familie.
• Job og karriere eller pension.
• Socialt og samfund.

Tydeligt sprog for:

• Lyster og seksualitet.
• Grænser og krænkelser.
• Tanker, følelser og adfærd.
• Proaktivt sprog.

Udbytte af coaching for mænd.

At bruge en mandecoach er det rigtige for dig, hvis du vil:

• Blive mere attraktiv over for dig selv og din kvinde eller partner.
• Forstå dine dybere personlige navigationskort og -mønstre.
• Blive bevidst om hvordan din frygt, længsler og drømme hænger sammen.
• Håndtere konflikter og udfordringer med omgivelser og dine nærmeste bedre.
• Opnå større selvrespekt, selvværd og indre og ydre harmoni.
• Stå ved dig selv, dine behov, din seksualitet og dine grænser.
• Håndtere ubehagelige tanker, følelser og krænkelser.
• Finde mission og mening og træffe gavnlige og rigtige valg.

Coaching for mænd er det rigtige, hvis du vil forbedre din personlige ledelse, dit mod og din indre styrke til stå mere harmonisk og stærkt når orkanen rusker inden i eller omkring dig.

Varighed

Med mig som din mandecoach, vil vores samarbejde faciliteres over et aftalte antal samtaler af op til 75 minutters varighed. De første samtaler kan varer op til 90 minutter. Undervejs tager vi fat i  afstemte udfordringer og problemstillinger og tilfører konkrete og brugbare redskaber og principper, der giver fremdrift. Der kan forekomme hjemmeopgaver, som styrker refleksioner og udvikling samt fastholder dit udbytte.

Det anbefales at vores samarbejdet strækker sig over mindst to måneder, så udviklingen, læringer og nye perspektiver integreres bedre og udbyttet dermed bliver større.

Pris og mødeform

Der er flere prismodeller for din investering i at arbejde med dig selv. Se priser her.

Kortere samarbejde (én eller tre coachinger) vælges typisk ved mindre komplekse og mere enkeltstående udfordringer. Længere samarbejde vælges typisk ved flere komplekse og dybere udfordringer samt at et større og dybere udbytte ønskes. Hvis du er i tvivl, så kontakt mig og lad os afstemme, hvad der rigtigt for dig.

Moms er inkluderet for privatpersoner. For virksomheder lægges moms oveni (arbejdspladser sponsorer ofte coaching og udvikling for mindske udgifter og undgå længerevarende mistrivsel).

Coaching for mænd, mandecoachings og mandeterapiens mødeform kan foregå fysisk i mine lokaler nær Køge på sjælland, cirka 300 meter fra Lille Skensveds stationen hvor toget kører mellem Køge og Roskilde. Lokalet er også tæt på Køge Nord, Solrød, Solrød Strand, Ølby og Roskilde. Se adresse og kort under kontakt ved at klikke her.

Vi kan fint mødes eller online eller telefonisk. Det er helt op til dig.